很多高血压患者都会抱怨，医生只是说要吃药才能控制，还要天天吃，长期吃，吃一辈子药都不能停。那除了吃药，就没有其他能控制血压的方法了吗？服药控制血压是最省时省力的方法，而且效果也能得到保证。但除了服药之外，也有其他方法可以帮助控制血压。

市三院神经内科主任史冬给您几点建议：

情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。不仅仅是不良情绪才会这样，大喜大悲这些过激的情绪，都应该尽力避免。尤其是容易得高血压的人群，就更应该引起注意。

哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。

盐是导致血压升高的祸首之一，大家一定不要只记得计算做菜时放的盐分数量（成人每天别超6克），而忘记了酱油、酱菜、咸菜、咸鸭蛋等食物里面的盐分。

而且，其实很多天然食物，比如虾米、紫菜中已经含有钠盐，所以，在烹调这些食物时添加的盐分数量还应该进一步减少。

世界卫生协会的专家早就发现，常吃鱼的日本人和居住在格陵兰岛上的因纽特人患冠心病的概率都比较低。原因之一就是爱吃鱼，尤其是海鱼。

而深海鱼不仅脂肪低，还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对高血压者特别有利。如三文鱼、金枪鱼、青花鱼等。