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眼科医生的孩子们是怎么预防近视的?

 如今,孩子眼睛近视率居高不下,根据国家教育部公布了新冠疫情期间的青少年视力调查数据,与2019年底相比,疫情后半年以来中小学生近视发生率增加了11.7%。

青少年近视率节节攀升,这种情况家长恐怕难辞其咎。一个最为常见的场景是:大人们出去吃饭,小朋友在旁边吵吵闹闹,家长往往会马上给他一部手机或iPad,让他自行玩耍。其实,这种做法,就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。




眼科医生作为站在近视防控第一线的卫士,他们用什么方法保护自己孩子的眼睛?我们来听听市三院的眼科专家是怎样做的。



招数一 控制电子产品对眼睛的伤害


近视加深程度和用眼距离的关系十分密切,离得越近,对眼睛的伤害越大的。因此,伤眼程度:手机>电脑>电视,家长应特别注意。小孩的胳膊比较短,聚精会神的盯着电子产品,对眼睛的伤害更大。所以玩游戏时,我们多会采用讲故事、看书、玩玩具、户外运动等形式。即使是因为学习原因不得不用电子产品,一般也会让孩子使用电脑,而不是手机。观看电视的距离应该在3米左右,屏幕越大距离应该更远,简单的判断方法是成人坐在沙发上,手臂前伸,手掌正好能遮挡住电视屏幕为佳。”


招数二 战胜拖延症


可能有些家长会说,孩子课业繁重,就算他不玩手机电脑,作业总是要做的吧?我家孩子每天晚上做到十一点,能不近视吗?



其实呀,小孩子做作业的时间长,不一定是作业多,可能是孩子的“拖延症”犯了!因此,孩子学习也要学会时间管理。

有的小孩子,作业能从晚上八点钟做到深夜,家长不妨根据作业量要求他,必须在规定时间内完成,写不完也要收起来。别以为孩子坐在那里四五个小时是在专心学习,其实小孩子专注时间是很短的,家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务,让他的眼睛有充足的休息时间。


招数三 眼睛阳光浴


实验证实,每天不少于2小时的户外活动时间对防控近视有一定帮助。在阳光下,体内分泌多巴胺,该成分可能减慢眼轴生长,且在眼睛所能承受的强度内,阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然,尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的喔。



招数四 定期检查



定期的眼部检查、建立屈光发育档案十分重要。屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化的状况,相应的视光检查还可以评估整个眼部的健康状况及视功能,及早发现眼部潜在的问题。



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