如今，孩子眼睛近视率居高不下，根据国家教育部公布了新冠疫情期间的青少年视力调查数据，与2019年底相比，疫情后半年以来中小学生近视发生率增加了11.7%。

青少年近视率节节攀升，这种情况家长恐怕难辞其咎。一个最为常见的场景是：大人们出去吃饭，小朋友在旁边吵吵闹闹，家长往往会马上给他一部手机或iPad，让他自行玩耍。其实，这种做法，就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。

眼科医生作为站在近视防控第一线的卫士，他们用什么方法保护自己孩子的眼睛？我们来听听市三院的眼科专家是怎样做的。

招数一 控制电子产品对眼睛的伤害

近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害越大的。因此，伤眼程度：手机>电脑>电视，家长应特别注意。小孩的胳膊比较短，聚精会神的盯着电子产品，对眼睛的伤害更大。所以玩游戏时，我们多会采用讲故事、看书、玩玩具、户外运动等形式。即使是因为学习原因不得不用电子产品，一般也会让孩子使用电脑，而不是手机。观看电视的距离应该在3米左右，屏幕越大距离应该更远，简单的判断方法是成人坐在沙发上，手臂前伸，手掌正好能遮挡住电视屏幕为佳。”

招数二 战胜拖延症

可能有些家长会说，孩子课业繁重，就算他不玩手机电脑，作业总是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一点，能不近视吗？

其实呀，小孩子做作业的时间长，不一定是作业多，可能是孩子的“拖延症”犯了！因此，孩子学习也要学会时间管理。

有的小孩子，作业能从晚上八点钟做到深夜，家长不妨根据作业量要求他，必须在规定时间内完成，写不完也要收起来。别以为孩子坐在那里四五个小时是在专心学习，其实小孩子专注时间是很短的，家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务，让他的眼睛有充足的休息时间。

招数三 眼睛阳光浴

实验证实，每天不少于2小时的户外活动时间对防控近视有一定帮助。在阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然，尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的喔。

招数四 定期检查

定期的眼部检查、建立屈光发育档案十分重要。屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化的状况，相应的视光检查还可以评估整个眼部的健康状况及视功能，及早发现眼部潜在的问题。